私が血圧降下剤を使用して15,6年に経ちます。
その間いろいろな降下剤薬を処方され、また高血圧に関するいろんな本も読んできました。でもなかなか効果は出てきませんでした。
先生にも相談してきましたが結論としては、服薬と並行して体重を落とすしかないとの事でした。
そんな時に、本屋で立ち読みをしている時に、糖質制限ダイエットの本に出合いました。早速買って読んでみました。読んでみると自分にもできそうだと思いました。
そんなわけで体重を78㎏から10㎏落とすダイエットに挑戦しました。
1年半で減量に成功しました。減量した者の感想としては、糖質制限ダイエットと並行した取り組んだウォーキングが大きな力になったと思います。
糖質制限ダイエットだけでは一か月あたり1㎏～２㎏の降下があったり、止まったりで、なかなか下がりませんでした。
ウォーキングを始めだすと、目に見えて下がりだしました。この効果は大きなものでした。
それともう一つ、タニタの体組成計で毎日１回計る作業です。この記録は、スマホに自動入力され、付随しているアプリのグラフで毎日の変化が１目同然というのが、ダイエットの継続に大きな励みとなりました。
糖質制限ダイエットというのは、ひもじい思いをしなく、我慢することがなく、アルコールも、肉・魚も自由に食べられるので、私にはぴったりのダイエットといえました。
減量が目標達成してからは、体組成計で毎日ちぇっくしています。体重が増えたら食事量を少なくして調整しています。
会社が休みの日は、ウォーキングがないので体重が必ず増えます。なので、月曜日と火曜日は食事量を減らしています。
こんな１週間の繰り返しです。血圧も125～135で安定しています。