久しぶりにダイエットの話題です。
糖質制限ダイエットを始めてから4年目に入ろうかとしています。
もう3年たちましたが、ダイエットを始めて1年と2か月で目標の10キロ減を達成しました。
でも、高校のクラス会で久しぶりに会った友人たちには、散々でした。
病気じゃないのか？ 何か心配事でもあるんじゃない？ など評判が芳しくありませんでした。
自分では精悍な顔つきになったかなぁとか、スリムな顔になった？みたいな風に思っていたので、みんなの感想にガッカリしたところでした。
そんな風に見られたのでは、仕事にも差し支えると思い、２㎏増やして70～71㎏に調整してきました。
でも、ダイエットの効果は血圧降下に大きな成果として現れました。朝測ると、それまで145～155位あった数値が、130～135となって現れました。それまで毎朝、多い時は朝と晩に血圧降下剤というものを飲んでいました。
何年飲んでいても血圧が下がらないので、先生に相談するのですが、芳しい返事は貰えませんでした。
何かの本で、血圧を下げるには”体重を下げるのが一番”というのを知り、でもなかなかする気にはなれませんでした。しかし、高血圧が脳卒中や心臓病の原因にもなると言われているので、やっとその気になりました。
最近は、体重も安定してきているので、糖質制限はかなり緩めています。でも、毎日風呂に入る前に体組成計で計量して、体重変化を意識して生活しているのが結果的には良いのかなと思っています。
そして、朝晩の通勤を50分ずつ歩くウォーキングも大きな効用を果たしていると思います。雨の日以外はいつも歩いています。翌日が雨の時は、車で帰っていますが、極力歩くようにしています。というか、少々の雨では歩こうという自分を感じる最近です。
当分はこの状態を保とうと思っています。